あなたは、買い物に週何回行っていますか。
私は、宅配便を週一回頼んでいます。
パルシステムです。生協系の宅配なので、野菜は、産直、有機が取り扱われています。調味料なども、無添加のものがあり安心です。
口から入るものは、体に優しいものにしています。とはいえ、化学調味料を完全に取らないのは無理です。酵母や、アミノ酸は、仕方ないのかなと思います。けれど、普段添加物を極力取らない食生活をしていると、人工甘味料や、大量の化学調味料には、味覚が反応して、味が濃すぎるなと過剰な味付けに体が拒否反応をおこします。あんまり好きじゃない味と認定してしまうのです。
話をもどします。みなさんも、子どもの頃、給食を食べた経験があると思います。教室には、献立表がはっていましたよね。
何気なく見て、自分の好きなメニューの時には、待ち遠しく思ったのではないでしょうか。
それと同じことをします。
たとえば、買い物に行く前に、1週間の献立表を作るのです。
月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、金曜日、土曜日、日曜日、7日間の朝昼晩のメニューを決めるのです。
一人暮らしのひと、2人暮らしの人、大家族の人、あなたは、何人家族でしょうか。
一人暮らしなら、自分の好きなおかず、食べたいおかずを献立にいれます。
年齢によっては、1日2食の人もいると思います。また、生活習慣病を持っているなら、体にあわせた献立づくりも、必要かもしれません。
献立表を作ることで、無駄遣いもしなくなります。節約家の人は、週2000円の予算で、生活しているそうです。そうは言っても、住んでいる地域の物価もそれぞれなので、週いくらの予算にするかは、自分で無理なく算出してみてください。
献立を決めておくと、平日や、働く毎日が、楽になります。
メニューを決めて、買い物に行くので無駄な買い物もなくなり、節約もできます。
献立表を作って、買い物を週１回にすることは、時間とお金の節約になり、毎日が楽になります。
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