たった今、しあわせを感じる方法

あなたは、今、どこにいますか。
あなたは、外ですか。自分の家ですか。
元気ですか。それとも、ちょっと落ちこんでいますか。
どんな時でも、すぐにしあわせになれる方法があります。
まず外なら、このあと予定がないのなら、駅ビルに立ち寄ってみませんか。洋服とか、見てみましょう。
そして、本屋さん。雑誌をみたり、料理の本をみたり、占いの本で今月のページを読んでみましょう。
そろそろ、心がゆったりしてきましたか。
足が疲れているのなら、空いているベンチに座ってみましょう。
なにか、買い物していくものは、ありますか。
無印とか、スリコとか、カルディとか、スーパーで買うものは、ありますか。百均で買うつもりだったもの、買いにいきましょう。
そろそろ、多幸感味わっているのではないでしょうか。
そして、今、自分の家にいる場合です。それでは、まず、あなたの部屋の窓を開け放してください、換気をしましょう。
タイマーが、あれば、18分にセットしましょう。風が、部屋を吹き抜けていっていますか。深呼吸して、大きく手を上にのばしてストレッチしてみましょう。なんだか、急に気持ちが、軽くなってきませんか。
あなたは、シャワーか、スイーツなら、どちらに惹かれますか。
スイーツなら、近所に買いにいきましょう。それとも、キッチンで、パンケーキを、焼きますか。どちらでも、いいのです。自分が、食べたいスイーツを確保しましょう。もし、シャワーの気分なら、冷蔵庫にミネラルウオーターを入れて、シャワーに直行しましょう。
もう、あなたは、なんだか、しあわせな気分になっているはずです。
しあわせを感じるって、ほんとうに
かんたんですよね。

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