みなさんは、どういう時に体調を崩しますか。
限度を超えて忙しい時、ストレスがたまっている時でしょうか。
とはいえ、大人になると、やらなければならないこと、やったほうがいいこと、やりたいことがあり、忙しいすぎて、体が、複数ほしいと思いますよね。
そんなことは、あり得ないのですけどね。
そんな時、あなたは、どうしていますか。
たぶん、やりきらなきゃと、夜遅くまで、睡眠時間を削ってまでも、やり終えるまで起きていませんか。
翌日は、寝不足です。
寝不足だと、前日の疲れは取れていません。だから、短時間でできることも、ミスしたり、落としたり、普段ならしない小さなまちがいをくり返しませんか。
そして、猛烈な食欲で、食べても食べても、物足りなく、完食をくり返したり、ジャンクフードに走ったりしてしまうのです。
ほんとうに、それ、やらなきゃだめなのでしょうか。
私は、忙しい時、食べるものがいい加減になります。
効率重視になるからです。
普段なら、お味噌汁を作るのに、お茶とおにぎりだけにするのです。
野菜の副菜、小鉢は、食べません。
スーバーやコンビニで買ったカット野菜に、ドバドバとドレッシングをかけて食べて、野菜をとった気になるのです。そういう時は、タンパク質、ビタミンも取れていません。
栄養素は、度外視で、食事をとってしまうのです。当然、だるく、体は重く、胃腸の調子もよくなく、口内炎に悩まされたりします。
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